Everyone

IronGrif team

Jelly Bean

IronGrif is the fitness app you’ve been looking for. 
Especially designed for strength training, we have tried to create the best app to fit all your needs and make your training more easy and fun. The app is great for both beginners and more experienced trainees. 

For beginners we offer great training programs to get you started in just few minutes. More experienced trainees will be able to build their own routine and track their workouts. The app fits great for Bodybuilders and power lifters, and just about anyone looking to get stronger and healthier through weight lifting and strength training.

***** FEATURES *****

We remember everything, so you don’t have to. 
Ever went to the gym only to find yourself not sure what exercise to do next? Been spending 10 minutes each time trying to find the right weight? Just let our app do the work for you. We’ll remember everything, your exercises, your split days, the muscles you worked and those you’ve been neglecting. Keep track of your weights, sets, reps and rest times for each exercise. We want you to spend more time working out and less time trying to remember all the small details.

Various training programs. 
Just answer a few quick questions, and you can get a training program that fits your goals, level, and equipment. Doesn’t matter if you prefer to train at the gym or at home, with dumbbells or without them, we can find the workout plan for you. 
Each plan is especially designed to help you achieve your goals: Gain muscle, build strength, lose fat or increase overall fitness and endurance.
Of course you can also browse our programs and choose yourself.

Customize your own plan. 
Prefer to build your own training program? It’s never been easier, just choose your favorite exercises, and start working out in a few minutes.

Training statistics.
Easily track each of your workouts, and get motivated when seeing how much you’ve progressed.

Exercise database. 
Big database of exercises full with all the information you need to know. Benefits and drawbacks of each exercise, how to do them and important safety and form tips to prevent injuries. Videos and information on the worked muscles. And if an exercise doesn’t feel quite perfect for you, you can check its variations and alternatives. We have all kinds of exercises: bodyweight, heavy iron or gym machines.

Workout anytime, anywhere. 
We want working out to be quick and fun, you don’t have to stick to a rigid routine to get strong, lean and healthier. Our app is flexible for any training style. Got 10 minutes to spare before leaving the house or need to warm up some tight muscles when sitting at the office all day? Just open our app and do some reps. Just doing this several times a day will add up to big results overtime.

- App has a website http://irongrif.com
- Supports multiple devices, mobile and desktops.
IronGrif เป็น app ออกกำลังกายที่คุณได้รับการมองหา
ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการฝึกความแข็งแรงเราได้พยายามที่จะสร้าง app ที่ดีที่สุดเพื่อให้พอดีกับความต้องการของคุณและให้การฝึกอบรมของคุณง่ายและสนุก แอปพลิเคเป็นที่ดีสำหรับการเริ่มต้นและการฝึกอบรมมีประสบการณ์มากขึ้น

สำหรับผู้เริ่มต้นที่เรานำเสนอโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดีที่จะได้รับคุณเริ่มต้นในเพียงไม่กี่นาที รับการฝึกอบรมมีประสบการณ์มากขึ้นจะสามารถที่จะสร้างกิจวัตรประจำวันของตัวเองและติดตามการออกกำลังกายของพวกเขา แอปพลิเคเหมาะกับที่ดีสำหรับนักเพาะกายและ lifters อำนาจและเพียงเกี่ยวกับทุกคนที่ต้องการที่จะได้รับที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีผ่านการยกน้ำหนักและการฝึกความแข็งแรง

คุณสมบัติ ***** *****

เราจำทุกอย่างเพื่อให้คุณไม่ต้อง. 
เคยไปที่ยิมเพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองไม่แน่ใจว่าสิ่งที่ออกกำลังกายเพื่อทำอย่างไรต่อไป รับค่าใช้จ่าย 10 นาทีในแต่ละครั้งพยายามที่จะหาน้ำหนักที่เหมาะสมหรือไม่ เพียงแค่ให้ app ของเราจะทำงานให้คุณ เราจะจำทุกอย่างการออกกำลังกายของคุณวันแยกกล้ามเนื้อของคุณที่คุณทำงานและผู้ที่คุณได้รับการละเลย ติดตามน้ำหนักของคุณชุดพนักงานและส่วนที่เหลือเวลาสำหรับการออกกำลังกายแต่ละ เราต้องการให้คุณใช้เวลามากขึ้นการทำงานออกและใช้เวลาน้อยพยายามที่จะจำทุกรายละเอียดเล็ก ๆ

โปรแกรมการฝึกอบรมต่าง ๆ . 
เพียงแค่ตอบคำถามสั้น ๆ ไม่กี่และคุณจะได้รับโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณในระดับและอุปกรณ์ ไม่สำคัญว่าถ้าคุณต้องการในการฝึกอบรมที่โรงยิมหรือที่บ้านกับดัมเบลหรือไม่มีพวกเขาเราสามารถหาได้วางแผนการออกกำลังกายสำหรับคุณ
แต่ละแผนถูกออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณ: ได้รับกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรง, ลดไขมันหรือเพิ่มการออกกำลังกายโดยรวมและความอดทน
แน่นอนคุณยังสามารถเรียกดูโปรแกรมของเราและเลือกเอง

กำหนดแผนของคุณเอง. 
ต้องการที่จะสร้างโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณเอง? มันง่ายกว่าที่เคยเพียงแค่เลือกการออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบและเริ่มต้นการทำงานออกในไม่กี่นาที

สถิติการฝึกอบรม. 
ได้อย่างง่ายดายติดตามแต่ละของการออกกำลังกายของคุณและได้รับแรงบันดาลใจเมื่อเห็นว่าคุณได้ก้าวหน้า

ฐานข้อมูลการออกกำลังกาย. 
ฐานข้อมูลขนาดใหญ่ของการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยข้อมูลทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้ ประโยชน์และข้อเสียของการออกกำลังกายแต่ละวิธีการทำพวกเขาและความปลอดภัยและรูปแบบที่สำคัญเคล็ดลับในการป้องกันการบาดเจ็บ วิดีโอและข้อมูลเกี่ยวกับกล้ามเนื้อทำงาน และถ้าการออกกำลังกายไม่ได้รู้สึกค่อนข้างสมบูรณ์แบบสำหรับคุณคุณสามารถตรวจสอบรูปแบบและทางเลือกของ เรามีทุกชนิดของการออกกำลังกาย: น้ำหนักเหล็กหนักหรือออกกำลังกายเครื่อง

การออกกำลังกายทุกที่ทุกเวลา. 
เราต้องการการทำงานออกไปได้อย่างรวดเร็วและความสนุกสนานที่คุณไม่ต้องติดประจำแข็งที่จะได้รับที่แข็งแกร่งลีนและมีสุขภาพดี app ของเรามีความยืดหยุ่นสำหรับรูปแบบการฝึกอบรมใด ๆ ได้ 10 นาทีที่จะสำรองไว้ก่อนออกจากบ้านหรือต้องการที่จะอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อแน่นบางอย่างเมื่อนั่งอยู่ที่สำนักงานทุกวัน? เพียงแค่เปิด app ของเราและทำพนักงานบางส่วน เพียงแค่การทำเช่นนี้หลายครั้งต่อวันจะเพิ่มขึ้นถึงผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่การทำงานล่วงเวลา

- ต่างมีเว็บไซต์ http://irongrif.com
- รองรับอุปกรณ์หลายโทรศัพท์มือถือและเดสก์ท็


\u0e1f\u0e34\u0e15\u0e40\u0e19\u0e2a, \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2a\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e1a\u0e38\u0e04\u0e04\u0e25, \u0e15\u0e34\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e41\u0e01\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1d\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01

IronGrif fitness trainer

เวอร์ชั่นล่าสุดของIronGrif fitness trainer

เวอร์ชั่นอื่น